La importancia del ejercicio fisico en la diabetes
Publicado por Cristian.El ejercicio físico es , junto con el régimen , la medicación y la educación diabetológica , uno de los pilares sobre el que se sustenta el tratamiento.
Mejora el control glucémico: El ejercicio provoca un descenso de glucosa en sangre , al ser utilizada por el
músculo como fuente de energía.
Favorece la pérdida de peso : En el trabajo muscular también se consumen grasas , y ayudamos a combatir la obesidad.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares : Con la actividad física disminuye el colesterol y otras grasas y se previene las enfermedades cardiovasculares.
Tiene efectos psicológicos positivos y aumenta la autoestima
roduce una sensación de bienestar psicofísica.El ejercicio es fundamental en el tratamiento de la diabetes.
Las personas con la diabetes controlada el ejercicio está indicado disminuye la glucemia y disminuye la necesidad de insulina e hipoglicemiantes orales.
En el caso de personas con la diabetes descompensada (+ de 300 mgr./dl y /o la presencia de acetona en la orina ) , está desaconsejado porque se incrementa la descompensación..
Recomendaciones del ejercicio :
El ejercicio físico debe de ser regular (todos los días , a las misma shoras , con la misma intensidad y duración):
Se evitará la coincidencia de la máxima acción de la medicación. Un buen momento es después de las comidas.
Debe de hacerse de acorde con la edad , condición física y estado de salud de la persona.
Después de los 40 antes de realizar ejercicio físico es recomendable realizarse un examen general y del sistema cardiocirculatorio.
Situaciones desaconsejadas :
− Lesiones de los grandes y pequeños vasos.
− Lesiones de los nervios.
− Lesiones renales o de la retina avanzadas.
− Diabetes descompesnasda ( + 300 mgr./dl )
− La propia naturaleza del deporte o del ejercicio , como :
− Alpinismo (por el peligro de hipoglucemia y pérdida de conciencia).
− Pesca submarina (por el peligro de hipoglucemia y pérdida de conciencia).
− Los que implican un riesgo de traumatismo ( boxeo).
− Los que conllevan alta competividad (excesiva tensión emocional).
Lee más:
Si te gusta esto, asegúrate de suscribirte a nuestro boletín.
